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Yo como paleo desde hace un año y medio, y me ha hecho muy muy bien ( solía tener colon irritable y fatiga crónica: eso se acabó). Te felicito Teresa, qué buen sitio el tuyo y qué excelente iniciativa la de ofrecer el programa Whole30 en castellano! Aquí esta una lista de los 40 alimentos más ricos en proteínas y deliciosos que puedes agregar a tu plan de dietas. Es recomendable tomar un vaso al día.

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Si abre cualquier libro para hacer dieta, lees una entrevista con un experto en salud o abres la nevera de tus amigos más fitness, te puedes imaginar los alimentos que verás: huevos, yogur. Blessed ( 2 tostas) BASE: Ohana aguacate mix TOPPINGS: Tomate cherry frescos y huevo pochado al punto TOP UPS: semillas de sésamo y aceite de sésamo ( El plato tarda entre 8- 10 min en llegar a la mesa, pochamos el huevo en el momento) Mejora la salud cardiovascular, mejora rendimiento deportivo, previene envejecimiento y protege tu cabello, ayuda a perder peso, mejora el funcionamiento digestivo.

Queremos que todos nuestros platos sean saludables, para ello solamente utilizamos ingredientes naturales y cocinamos de la forma más healthy que te puedas imaginar.
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Obviamente es perfectamente normal que no todos puedan llegar a su peso ideal en 4 semanas, sobretodo si se tiene que perder muchos kilos, pero no es un problema, porque no hay límite temporal, puedes seguir haciendo esta dieta hasta que llegues a tu objetivo. Cuando hayas llegado, puedes pasar a la fase de mantenimiento, pero de esto hablaré más adelante, en la sección sobre er alimentos ricos en proteína de calidad te puede ayudar a perder peso, quitar el hambre, aumentar masa muscular y fuerza.

( Referencia) ( Referencia). ¿ Cuáles son los alimentos con más proteínas?

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