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Para una persona con una tasa metabólica en reposo de 1400 calorías, esto equivale a alrededor de 100 calorías adicionales por día, o a una pérdida de peso de una libra cada mes. Pérdida de peso a través del ejercicio. Sin hacer cambios en tu dieta, una guía general es quemar 500 calorías al día. " ¿ Cómo puedo perder una libra por semana", es una pregunta frecuente, pero si utiliza algunas de estas estrategias rápidamente estará en su camino para perder peso. Para perder una libra por semana es necesario crear un déficit de 500 calorías por día.

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